1,Imudara ti ara ju 90% awọn eniyan ti o wa ni ayika rẹ lọ
Ti o ba le ṣiṣe fun wakati kan ni gbogbo ọjọ,
Mu ṣiṣẹ fun ọdun kan,
Idaraya ti ara yoo kọja 90% ti awọn eniyan ti o wa ni ayika rẹ,
O ko ni lati ṣe aniyan nipa gígun awọn pẹtẹẹsì nigbati a ba tan ina elevator kuro,
Ko ṣoro mọ lati gbe awọn nkan lọ.
Ṣiṣe tun le jẹ ki o jinna si awọn giga mẹta,
Lẹhin ti nṣiṣẹ, iwọ kii yoo ni aye lati gba "arun oro".
2,Dara ilera
Ṣiṣẹ fun wakati kan ni gbogbo ọjọ,
Lẹhin ọdun kan ti nṣiṣẹ,
Ara ti ṣe adaṣe ni kikun,
Atọka ilera ti awọn egungun yoo dide ni didasilẹ,
Bi o ṣe n dagba, atrophy iṣan ati osteoporosis fa fifalẹ ni pataki.
Ṣiṣe le ṣe ilọsiwaju iṣẹ inu ọkan ati iṣelọpọ agbara,
Di tinrin ati ki o ko sanra,
Mu agbara ẹdọfóró rẹ pọ si,
Mu ifamọ ara dara ati iwọntunwọnsi,
Mu agbara ẹsẹ ati ẹsẹ pọ si,
Jẹ ki o rin diẹ sii ni agbara.
3,Ajẹsara ti ni ilọsiwaju pupọ
Ṣiṣẹ fun wakati kan ni gbogbo ọjọ,
Lẹhin ọdun kan ti nṣiṣẹ,
O le mu iṣẹ ṣiṣe gbogbo ara rẹ dara,
Nipa jijẹ rẹ
Lymphocytes lati mu ajesara rẹ pọ si.
Dinku o ṣeeṣe lati mu otutu tabi arun ajakalẹ-arun,
Àtọgbẹ ati ẹdọ ti o sanra tun ti ni idiwọ.
4,Oju rẹ yoo dara si
Ṣiṣẹ fun wakati kan ni gbogbo ọjọ,
Mu ṣiṣẹ fun ọdun kan,
Lakoko ti o n gbadun iwoye lẹwa,
Awọn oju yoo tun wa ni isinmi daradara,
Yoo dinku iṣeeṣe ti myopia pupọ.
5,Jeki kuro lati awọn arun inu oyun
Ṣiṣẹ fun wakati kan ni gbogbo ọjọ,
Mu ṣiṣẹ fun ọdun kan,
Fun awọn oṣiṣẹ ọfiisi ti o joko ni iwaju awọn kọnputa fun igba pipẹ,
O le jẹ ki ọrun, awọn ejika ati ọpa ẹhin gbe daradara,
O le jẹ ki awọn oṣiṣẹ ọfiisi kuro ninu awọn arun inu oyun.
6,Awọ ara yoo dara
Ṣiṣẹ fun wakati kan ni gbogbo ọjọ,
Lẹhin ọdun kan ti nṣiṣẹ,
Awọ ara yoo dara.
Kun gbogbo ṣiṣe,
Fun awọ ara, o jẹ ilana ti yiyọ awọn majele kuro,
Ṣiṣe fun igba pipẹ tun jẹ itọju ti o dara julọ fun awọ ara,
Eyi jẹ doko pupọ ati ailewu ju awọn ọja itọju awọ gbowolori lọ,
Iwọ yoo rii pe awọ ara rẹ yoo di tighter ati didan.
7,Iwọ yoo dara julọ
Ṣiṣẹ fun wakati kan ni gbogbo ọjọ,
Mu ṣiṣẹ fun ọdun kan,
O le ṣe alekun peristalsis ikun ati mu àìrígbẹyà dara,
Mu iṣẹ gbigba inu ikun dara dara,
Awon eniyan nipa ti wo dara.
8,Atọka ayọ pọ si
Ọpọlọ tu dopamine silẹ lakoko ṣiṣe,
Eleyi jẹ julọ adayeba idunu ifosiwewe;
Ni afikun, ṣiṣe ni ọna ti o dara julọ lati sinmi,
Awọn ẹdun buburu ni igbesi aye ti jade,
Atọka idunnu pọ si.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kọkanla-09-2021