Agbara ikun ati ikun tun ni akọle asiko, eyiti o jẹ agbara mojuto.Ni otitọ, nitori ẹgbẹ-ikun ati ikun ti sunmọ aarin ti ara wa, a npe ni mojuto.Nitorinaa, mojuto jẹ ọrọ ipo nikan nibi ati pe ko ṣe aṣoju iwọn pataki.
1, Ikun ati ikun ko le pese agbara nṣiṣẹ, ṣugbọn kilode ti awọn aṣaju nilo lati mu ẹgbẹ-ikun ati ikun wọn lagbara.
Nitootọ, agbara wiwakọ taara ti nṣiṣẹ ni akọkọ wa lati awọn ẹsẹ isalẹ, eyiti o titari ara eniyan siwaju nipasẹ sisọ lori ilẹ.Ṣugbọn ti o ba ro pe o le sare niwọn igba ti o ba ṣe adaṣe ẹsẹ rẹ, o jẹ aṣiṣe pupọ.
Fere gbogbo awọn ere idaraya nilo to lumbar ati agbara inu.Awọn iṣan lumbar ti o lagbara ati awọn iṣan inu ṣe ipa iduroṣinṣin ati atilẹyin ni ipo ara ati awọn agbeka pataki.Awọn agbeka imọ-ẹrọ ti eyikeyi ere idaraya ko le pari nipasẹ iṣan kan.O gbọdọ ṣe koriya fun ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ iṣan lati ṣe iṣẹ ni isọdọkan.Ninu ilana yii, awọn psoas ati awọn iṣan inu ṣe ipa ti idaduro aarin ti walẹ ati ṣiṣe agbara.Ni akoko kanna, wọn tun jẹ ọna asopọ akọkọ ti agbara gbogbogbo, ati ṣe ipa pataki ni sisopọ awọn ẹsẹ oke ati isalẹ.
Fun ṣiṣe, ni ibamu si ilana ti fisiksi pe iyipo iyipo wa ni igbagbogbo ni ẹni ti o ni pipade, nigba ti a ba jade kuro ni ẹsẹ osi, ẹhin mọto yoo yi lọ si apa ọtun pẹlu ẹsẹ osi, eyiti o gbọdọ wa pẹlu lilọ siwaju. ọwọ ọtun lati dọgbadọgba iyipo iyipo si ọtun.Ni ọna yii, awọn apa oke ati isalẹ le ṣe ifọwọsowọpọ ni irẹlẹ lati ṣetọju iwọntunwọnsi, Lẹhinna ninu ilana yii, awọn iṣan lumbar ti o lagbara ati ikun ṣe ipa pataki ni atilẹyin awọn apa oke ati isalẹ ati sisopọ awọn iṣaaju ati awọn atẹle.
Boya o jẹ fifun ẹsẹ ti o lagbara ati fifun, tabi fifẹ apa ti o ni iduroṣinṣin ti apa oke, o nilo lati mu awọn iṣan lumbar ati inu bi aaye atilẹyin fun agbara ti awọn apa oke ati isalẹ.Nitorina, a le rii pe awọn eniyan ti o ni ikun ti o dara ati agbara ikun bẹrẹ ṣiṣe.Botilẹjẹpe igbohunsafẹfẹ iṣe ti apa fifi ọwọ oke ati ẹsẹ fifo ẹsẹ jẹ giga pupọ, ẹhin mọto naa wa ni iduroṣinṣin ni gbogbo igba.Nigbati awọn eniyan ti ko ni agbara mojuto ti ko to bẹrẹ ṣiṣe, ẹhin mọto wọn n yipada ni rudurudu ati pe pelvis wọn n yipada si oke ati isalẹ.Ni ọna yii, agbara ti ipilẹṣẹ nipasẹ awọn apa oke ati isalẹ ti jẹ lainidi nipasẹ rirọ ati mojuto alailagbara, eyiti o dinku pupọ ṣiṣe ṣiṣe.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kọkanla-01-2021